A magnézium számos biokémiai reakciót szabályoz, fontos szerepet tölt be az izmok, a szív és az idegek működésében. A magnézium a szervezetben többnyire a csontokban, az izmokban és lágy szövetekben van jelen. Hozzájárul az elektrolit egyensúlyhoz, a normál energia-hozamú anyagcseréhez és a fehérjeszintézishez. Szerepet játszik az izmok és idegrendszer normál működésében, a csontok, fogak szilárdságának fenntartásában és a fáradtság, kimerültség csökkentésében.