A lenmagot magas rosttartalma és magas esszenciális zsírsav tartalma miatt érdemes fogyasztani. Serkenti az agyműködést, bélmegbetegedések és székrekedés esetén emésztés szabályozására is használható. Szív-és érrendszeri betegségben szenvedőknek vérnyomáscsökkentő hatása miatt is javasolt. A legtöbb eszenciális zsírsavat tartalmazza, amire a szervezetnek szüksége lehet. Ásványi anyagok: kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, nátrium, klór, mangán, szilícium, réz, fluor, alumínium, nikkel, kobalt, jód, króm. Vitamin: A, B, C, D, E Jótékony hatással van: agyműködést serkentő, szív-és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, bélmegbetegedések, székrekedés, emésztés Tápanyagtartalom (100g-ban)Kalória (kJ / kcal) 1972 kJ/ 471 kcalFehérje (g / 100g) 28,8 gSzénhidrát/Cukor (g / 100g) 5,9 g/ 0,1 gZsír/Telített zsír (g / 100g) 30,9 g/ 3 gRost (g / 100g) 32,2 gNátrium (mg / 100g) 6 mgKiszerelés: 500 g Felhasználása: önmagában, mézzel, joghurthoz, kefírhez, süteményekbe, tejbe, gyümölcslébe
