lenmagot magas rosttartalma és magas esszenciális zsírsav tartalma miatt érdemes fogyasztani.
Serkenti az agyműködést, bélmegbetegedések és székrekedés esetén emésztés szabályozására is használható.
Szív-és érrendszeri betegségben szenvedőknek vérnyomáscsökkentő hatása miatt is javasolt. A legtöbb eszenciális zsírsavat tartalmazza, amire a szervezetnek szüksége lehet.
Tápanyagtartalom:
100g-ban átlagosan (kJ / kcal) 1554 / 371
Fehérje (g / 100 g) 22,9
Szénhidrát (g / 100 g) 5,9
Zsír (g / 100 g) 29,9
Élelmi rost (g / 100 g) 32,2
Ásványi anyagok: kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, nátrium, klór, mangán, szilícium, réz, fluor, alumínium, nikkel, kobalt, jód, króm.
Vitamin: A, B, C, D, E
Jótékony hatással van: agyműködést serkentő, szív-és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, bélmegbetegedések, székrekedés, emésztés
Felhasználása: önmagában, mézzel, joghurthoz, kefírhez, süteményekbe, tejbe, gyümölcslébe
